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读懂丈夫,向他伸出邀请的手—萨提亚案例分享

上传时间:2016/1/1 22:09:14  受关注程度:601  【 字体:
读懂丈夫,向他伸出邀请的手—萨提亚案例分享
 夫妻“爱的学习是一生一世的功课”!我们内心有没有一起建立和巩固些防护墙,在防护墙里:是我们彼此深深的了解和接纳!有我们一起培育的爱的信任和执着!还有对彼此的成长持续的好奇和惊讶!
 
个案场景一、
老公带女儿刚从外面回来,云罗看见女儿脸上挂着泪痕,问孩子怎么了。原来孩子在外面淘气了,她爸一路数落她,孩子委屈了,回家向妈妈告状:“爸爸骂我了,还说再也不带我出去玩了!”孩子进房间大哭,云罗心疼女儿就责怪老公:“你怎么搞的,平时忙工作也不陪孩子,哪个孩子不淘?难得陪孩子,非要让孩子哭成这样!”那个男人回了几句,“就你管她去吧!慈母多败儿,我就没看到孩子身上有什么好的……!” 云罗被激怒了,冲到老公面前,一句接一句,连珠炮似的发射语言子弹……
 
个案场景二、
晚上,凌静和老公又吵架了,原因凌静最清楚了,带了3岁的儿子一天,她累的腰直疼!等儿子睡下,凌静还要扫地拖地,老公呢?守在电脑前看新闻呢------“女人再累好像还是歇不下来,能做多少就会再做,而男人是能休息就赶紧休息!”尤其她觉得老公最好的休息就是和电脑待在一起,几小时守在电脑屏幕前,只留给她一个背影!凌静一烦燥就会叨叨,叨了半天,那个男人离开电脑,终于他拿着拖把开始劳动了,东划两下西擦两下,跳过桌子底下、沙发底下……于是,凌静怒瞪双目,对那个男人吼叫了……
 
男性常见的4种无效沟通的形态——
1.用埋怨指责发泄愤怒
2。用挑剔批评代表关爱
3.用沉默无语进行抵抗
4.用理性分析拒绝接近
妻子可以做些什么让自己难受的情绪平稳下来呢?或者我们怎么去准确的表达自己内在的期待和渴望,我们如何去和老公亲密互动起来,而不是用如唠叨、发脾气、吼叫、责怪、抱怨等消极的方式联结
作为女性需要学习——如何尊重丈夫的感觉和需要
1。我要去感知你的情绪状态
男人的世界里有很多的脆弱是被他们用貌似坚强的外套包裹起来,所以他们从小就学会小心翼翼隐藏自己的脆弱!坚强的“伪装”使得他们不主动去打开自己情绪的大门,所以只能由聪慧的女人们去察颜观色,感知感受丈夫的情绪状态:有时需要接纳、有时需要调动、有时只是需要陪伴和等待!
2.我要去理解你的沉默冷静
有时男性沉默冷静不一定是在拒绝和妻子交流,只是困在自己的状态里转悠着不知怎么出来,静下来想想老公那个背影有没有一些语言?好像在说我很孤单!没有人理会我的情感需要噢?也许他一直需要一个优秀的向导,把他引向更热烈与更真切的彼此心的交流中!女人的体贴、耐心、关怀和陪伴,甚至欣赏可以更走近他!
3.我要去懂你真正想说又没说出来的是什么,如何激发与满足你在家里的价值感?
有时丈夫和妻子或老人们表面是好像是在为孩子怎样会更好而起争执,而内在是在争夺谁要更多影响孩子,是在争这个家里教育孩子的主导权!
妻子要学习拉动丈夫参与家里的管理与建设:丈夫会因为老人的参与带孩子而游离在家庭之外,妻子要安排父子俩多在一起的机会;在如何教育与管理孩子方面多听听丈夫的意见,而不要等他挑错或抱怨时!让丈夫多组织全家共同的一些活动,如安排旅游、家庭聚餐和户外郊游等活动。他会感觉自己在家里是有分量的、是重要的、是可以主导和推动些什么;最让他满足的是被全家人需要!
4.我要去和你一起增加爱的保鲜
男人无论年龄再大,内心也总有一个冲动的小男孩,渴望能有一个完全接纳和包容他的港湾!夫妻之间增加互动与保鲜:夫妻俩每周或每月要多增加两人相处的时间,可以每周两人在外共进午餐或晚餐一次、每月也约定两人有一起参与的活动:如看电影、健身、购物或共同的游戏(打牌、溜冰等);还有多表达对身体亲密的渴望,增加对彼此身心的关爱、呵护、欣赏与认可……也可以选择两人情感最和谐平静时互相倾诉自己内心的一些感受和对对方的一些期待……
 
作为女性需要学习——如何了解自己的观点、感觉和需要
1、个案一中云罗对老公的观点:这个男人对女儿太苛刻了,他不是一个好父亲;他只会和工作待在一起,他对家人付出少;他应该如何和女儿相处这样才合乎我的标准、他应该接纳孩子的淘气-------
云罗对自己的观点:我要保护孩子,我不能让孩子受委屈;我不能忍受孩子受她父亲的“修理”!我教育孩子是对的,是他不对-------
所有上面罗列的观点都会影响自我互动和与老公的互动!这些观点也会带出许多内在的情绪!情绪管理先从情绪觉察开始,觉察自己的情绪和什么事有关?情绪的源头在哪里?透过情绪去觉察我可能卡在我的什么期待里?或卡在什么渴望里?或卡在一些比较绝对地、非理性的观点里?
2、个案二中凌静照顾孩子很周到,同时孩子好像替代了女人对老公的情感依赖,母子俩过于亲密联结,老公好像也插不进来,只有和电脑去联结了!女人要学会主动与准确表达自己的需要,而不是总等着对方去猜对自己的需要!凌静要学会自己为自己的感觉负责,而不是等着老公让自己情绪好!准确表达自己的感受是——不是抱怨事情、不是罗列信息,是觉察到自己内在有什么感受在那里!可以这样表达感受:“我觉得我心里很难受,好像没有人可以支持我,我感觉我现在很无力!我希望你可以现在为这家做些什么,让我可以依靠你……
学习尊重自己的感受同时接纳自己所有的感受!没有人要为你的情绪感受负责,即便他爱你!
 
作为女性需要学习——对丈夫如何只是邀请而不强求
向丈夫伸出邀请的手,邀请他可以策划与组织家庭活动;邀请他陪孩子讲故事或陪孩子去公园;邀请他和我一起听音乐一起看电影……邀请的背后是接纳我会有遗憾和失望,我尊重我这些重要的感觉,适当的时候可以告诉他我有这些感觉,并且我会对我的感觉负责,而不是让他为我的感觉负责!
邀请的里面有对他的尊重、等待和包容!还有一份是信任的能力,信任自己总是可以找到我们俩人之间、找到三口之家连接起来的动力;信任自己没有他加入的时候,依然可以照顾好自己和孩子!信任这个男人,他会有他的节奏、速度和次序完成怎样是一个男人、怎样做一个丈夫和怎么样成为一名父亲!
当一对夫妻安宁与和谐,幸福与温暖的时候,这也许是我们各自成长后得到的“礼物”!也许还可以传承送给孩子成为他生命的一部分……
         
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